霧霾天氣謹(jǐn)慎進(jìn)行體育健身活動(dòng)

關(guān)鍵詞: 空氣過濾設(shè)備

大家都知道在霧霾天氣的時(shí)候，空氣的污染是十分嚴(yán)重的，所以我們要盡可能的待在室內(nèi)環(huán)境中，如果要進(jìn)行體育健身活動(dòng)的話應(yīng)該怎么辦呢?有經(jīng)驗(yàn)的人告訴我們，在這樣的空氣污染環(huán)境下健身，只會(huì)適得其反，所以要謹(jǐn)慎!

在污染的環(huán)境中健身為何會(huì)損害身體健康?根據(jù)意大利奇埃西醫(yī)藥集團(tuán)呼吸系統(tǒng)醫(yī)療投資項(xiàng)目負(fù)責(zé)人、醫(yī)學(xué)博士卡特琳娜·布林迪奇解釋：體育鍛煉時(shí)身體耗氧量增加，上呼吸道擴(kuò)張勢(shì)必導(dǎo)致呼吸更多空氣，空氣中的污染物體因此也就更容易通過呼吸系統(tǒng)進(jìn)入人體。而空氣中的PM10以及PM2.5會(huì)對(duì)人體健康帶來嚴(yán)重威脅。

進(jìn)入上呼吸道的微塵顆粒會(huì)引起鼻子、喉嚨干燥、發(fā)炎等不適反應(yīng)，而深入人體呼吸系統(tǒng)、進(jìn)入支氣管的微塵顆粒會(huì)引起支氣管堵塞、哮喘、支氣管炎、肺氣腫甚至癌癥等。醫(yī)學(xué)研究早就發(fā)現(xiàn)，空氣中微塵顆粒濃度越高對(duì)人體傷害就越大，空氣中的重金屬微塵破壞力更強(qiáng)，會(huì)引起人體呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)大面積炎癥，破壞系統(tǒng)細(xì)胞甚至穿透細(xì)胞壁進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)部。根據(jù)近十年的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，空氣污染越是嚴(yán)重，給當(dāng)?shù)鼐用窠】祹淼挠绊懢驮酱?。歐洲和美國(guó)的一些相關(guān)研究還發(fā)現(xiàn)，空氣污染與當(dāng)?shù)孛咳账劳鋈藬?shù)以及呼吸道疾病和心血管疾病的患病、發(fā)病人數(shù)明顯有關(guān)。

布林迪奇特別提醒大家注意一個(gè)問題：室內(nèi)健身的空氣質(zhì)量問題，她說：如果室外空氣污染嚴(yán)重，并不一定意味著室內(nèi)空氣就很干凈，有時(shí)甚至可能更臟。布林迪奇的說法得到了意大利當(dāng)?shù)睾粑到y(tǒng)有經(jīng)驗(yàn)的人和中國(guó)國(guó)內(nèi)空氣有經(jīng)驗(yàn)的人的認(rèn)同，意大利巴里公立醫(yī)院呼吸科主任安娜·瑪利亞說：室外室內(nèi)都會(huì)有空氣污染，工業(yè)、農(nóng)業(yè)和商業(yè)的發(fā)展導(dǎo)致室外污染，物理、生物和化學(xué)等污染導(dǎo)致室內(nèi)空氣骯臟。因此在室外或室內(nèi)不干凈的空氣內(nèi)健身，都會(huì)導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)的嚴(yán)重疾病。

而人們常常忽略的是，室內(nèi)空氣污染往往比室外還要嚴(yán)重5倍以上，有時(shí)會(huì)達(dá)到幾十倍，因?yàn)槲m在室內(nèi)相對(duì)封閉的環(huán)境會(huì)更容易聚集。而室內(nèi)不僅僅會(huì)有微塵污染，還有化學(xué)氣體污染和微生物污染等，都會(huì)有因?yàn)榭諝獠涣魍ǘ蟠蟾哂谑彝馕廴镜奈ｋU(xiǎn)。因此在室內(nèi)健身，空氣污染對(duì)身體造成的傷害有可能會(huì)更嚴(yán)重。

所以有經(jīng)驗(yàn)的人建議體育健身要在干凈的空氣環(huán)境下進(jìn)行，盡量不要在污染的空氣環(huán)境內(nèi)生活，更不要健身。而重要、關(guān)鍵的是防止空氣污染，要采取環(huán)境改良措施。政府應(yīng)該不斷提醒公眾空氣污染對(duì)身體的影響，并懲罰治理那些空氣污染源。

由此可見如今的空氣污染對(duì)于我們的身體有怎樣的危害，尤其是在霧霾天氣的時(shí)候一定要謹(jǐn)慎活動(dòng)，好的方法就是在室內(nèi)使用空氣過濾器凈化空氣之后，再進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，盡量減少外出!

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